영양과 구강 건강
개요
적절한 영양 섭취는 건강과 웰빙에 필요한 영양소를 얻을 수 있도록 균형 잡힌 식사를 하는 것을 의미합니다. 몸에 필요한 영양소가 부족하면, 구강 감염에 저항하는 데 더 어려움을 겪을 수 있습니다. 이로 인해 성인 치아의 손실의 주요 원인인 치주질환에 기여할 수 있습니다. 비록 영양상태가 나쁘다고 해서 치주질환이 직접 발생하는 것은 아니지만, 많은 연구자들은 해당 질병이 더 빨리 진행되며 영양소가 부족한 사람들이 더 심해질 수 있다고 전한 바 있습니다.
아이를 키우는 부모들에게 아이들의 튼튼하고 부패에 강한 치아를 발달시키는데 도움을 줄 수 있도록 구강 위생 습관과 함께 균형 잡힌 식단을 추천 드립니다.
특히 칼슘, 인삼염 및 적절한 불소 농도에 신경써 주시기 바랍니다.
어린이와 청소년들 사이의 식습관과 음식 선택은 청소년들이 얼마나 빨리 충치가 생길 수 있는지에 영향을 미치는 중요한 요소들입니다. 박테리아가 입 안에 있는 음식과 접촉하면 치아를 공격하는 산이 생성됩니다. 만약 치실이나 양치질이 정기적으로 관리가 안될 시 결국 충지로 이어질 수 있습니다.
정의
나쁜 식습관은 잇몸질환과 충치로 이어질 수 있습니다. 탄수화물, 설탕, 녹말이 많은 음식은 치아 에나멜을 공격하는 산의 생산에 크게 기여합니다. 결국 산은 치아 에나멜이 분해되어 충치를 형성할 수 있습니다.
설탕이나 전분이 많이 함유된 음식을 먹는다면, 식사 중에 드시기를 권유 드립니다. 또한, 치아에 달라붙는 음식은 피하도록 합니다. 이로 인해 더 많은 치석을 생성해 낼 수 있기 때문입니다.
침 생산량은 식사중에 증가하는데, 구강 내 음식과 산을 헹구는데 도움을 줄 수 있습니다.
당분이 함유된 음식은 충치의 원인이 될 수 있습니다. 우유와 채소를 포함한 거의 모든 음식에는 약간의 설탕이 들어있습니다. 이 음식들은 건강에 좋은 식단에 필수적인 부분입니다. 설탕의 양을 조절하는 것을 돕기 위해 제품 내 라벨을 읽고, 첨가된 설탕이 적은 음식과 음료를 선택합니다. 첨가된 설탕은 종종 탄산음료, 사탕, 쿠키, 페이스트리에 들어있습니다.
개념
치아를 건강하게 유지하는 것은 여러가지 요인에 달려 있습니다. 하루에 한 번 치실을 사용하고, 하루에 두 번 이를 닦고, 치과를 규칙적으로 내원한다는 것을 알고 있지만, 식이요법 또한 치아의 건강에도 중요한 역할을 합니다. 설탕이 많이 들어간 음식은 특히 충치의 흔한 원인입니다. 이를 완전히 피할 필요는 없지만, 주식보다는 간식으로 섭취하는 것이 미래의 건강한 치아를 보호하는 데 도움이 될 것입니다. 가족의 일반적인 건강과 치아 건강을 증진시키기 위해 설탕이 적게 든 음식을 섭취하도록 권유 드립니다.
균형잡힌 식단을 유지하기 위해 5대 식품군별로 다양한 음식을 섭취하고 먹는 간식 횟수를 제한합니다. 간식을 할 경우 치즈, 야채, 플레인 요구르트 또는 과일과 같은 영양가 있는 음식을 선택하시기 바랍니다.